Son breves descansos que duran entre 10 y 15 minutos en los que se realizan ejercicios de elongación y estiramiento e incluso, si la empresa así lo permite, dinámicas de activación, innovación, y trabajo en equipo guiados por un tutor.

Algunos de los beneficios de las pausas activas en el trabajo, son:

• Disminuye el estrés.
  
• Reduce la fatiga física y mental.
  
• Mejora el desempeño laboral.
  
• Promueve la relajación muscular.
  
• Favorece la circulación sanguínea y la eliminación de sustancias tóxicas.